KECEDERAAN....

1)KLASIFIKASI KECEDERAAN.

Kategori Kecederaan
i)Tenat-kecederaan berlaku secara tiba-tiba atau baru berlaku
ii)Kronik-kecederaan yang lama(dan masih rasa sakit lagi)

Punca-punca kecederaan dalam sukan :
1) Kecederaan langsung – kecederaan yang disebabkan oleh sentuhan / hentakan /pukulan pada otot atau
     tulang
2) Kecederan tidak langsung – kecederaan yang disebabkan oleh diri sendiri cth: tidak memanaskan badan
    sebelum aktiviti , pemakaian pakaian atau alatan yang tidak sesuai.
3) Kecederaan di tempat yang digunakan terlalu kerap- sesuatubahagian/ anggota badan digunakan tanpa
    rehat yang mencukupi.


JENIS-JENIS KECEDERAAN DALAMAN

Boleh dibahagikan kepada dua iaitu :

I) Kecederaan Luar

Kecederaaan ini berlaku pada permukaan kulit atau bahagian tisu di bawah kulit. Kecederaan luaran yang sering berlaku adalah seperti berikut :

Luka :

kulit terkoyak disebabkan terkena benda tajam atau keras. Koyakan yang berlaku menyebabkan kulit berdarah. Koyakan yang dalam boleh menyebabkan saluran darah terputus dan pendarahan yang berlaku lebih serius.

Melepuh :
 Berlaku disebabkan geseran di antara bahagian badan dengan permukaan yang lain . Tisu cecair akan berkumpul dan kulit akan mengelembung.

Melecet :
Berlaku apabila bahagian badan bergeser dengan permukaan lain. Lapisan epidermis terkoyak tetapi bahagian atau tisu di bawah kulit tidak cedera.
Kecederaan Dalaman

Terseliuh :
Berlaku apabila ligamen atau tisu-tisu terkoyak,teregang atau terpulas disebabkan bebanan yang kuat atau secara tiba-tiba.

Otot terkoyak :
Berlaku koyakan dibahagian otot atau tendon disebabkan pengecutan otot-otot secara drastik,ketidakupayaan otot atau tendon menengang beban yang dikenakan atau dihentakkan terus ke otot.

Otot kejang :
Berlaku kekejangan pada otot, apabila otot kehilangan sifat kontraksi otot buat sementara.Kekejangan berlaku disebabkan ketidakseimbangan atau kekurangan air dan elektrolit ( natrium dan klorida ) dalam otot kesan akibat perpeluhan dan kurang daya tahan.

Dislokasi :
Berlaku apabila tulang sendi terkeluar dari kedudukan asalnya. Dislokasi disebabkan pergerakan anggota badan luar daripada julat pergerakan yang biasa. Hal ini mengakibatkan ligamen dan tisu bahagian sendi terengang dan koyak.

Fruktur :
Berlaku apabila tulang patah atau retak disebabkan daya hentakan tepat , sipi atau daya putaran. Terdapat dua jenis fraktur ia itu fraktur tertutup dan fraktur terbuka.

Kontusi :
Berlaku kecederaan pada salur darah atau salurandarah halus terputus disebabkan daya hentakan. Akibatnya kesan lebam pada permukaan kulit atau pendarahan dalaman.

Konkusi :
Berlaku dibahagian kepala disebabkan daya hentakan atau pukulan yang mengakibatkan mangsa tidak sedar diri atau pengsan. Konkusi boleh menyebabkan kecederaan otak yang serius.

Jenis-Jenis Tisu
i)Tisu lembut : otot, ligament,tendon,saraf,salur darah
ii)Tisu keras : tulang

2) KECEDERAAN TISU KERAS

Kecederaan patah atau tisu keras melibatkan semua tulang dan sendi badan. Punca berlakunya kecederaan tulang patah ialah apabila berlakunya stress atau tekanan yag tinggi ke atas tulang. Tulang panjang seperti femur atau humerus mengambil masa lebh kurang 6 minggu untuk sembuh. Sementara, tulang-tulang kecil memerlukan masa 3-4 minggu.

3) KECEDERAAN TISU LEMBUT

Kecederaan tisu lembut pula melibatkan kulit, salur darah, saraf, otot, tendon, ligamen, kalenjar dan lapisan yang melindungi organ-organ dalam tubuh.

4) TOTAPS
T – Talk : Tanya
O- Observe : Perhati dan periksa
T – Touch : Sentuh tempat cedera
A – active Movement : Gerakkan anggota badan yang cedera.
P – Passive Movements : Bantu gerakkan secara perlahan
S – Stand : Arah mangsa berdiri

5) RICE
R-Rest :Rehatkan anggota yang cedera
I- Ice : Demah ais yang berbalut pada tempat cedera.
C-Compression : Balutkan tempat cedera
E-Elevation : Tinggikan anggota yang tercedera.

6) PENCEGAHAN KECEDERAAN

-Memanaskan badan, regangan/ cooling down.
-Kecederaan individu.
-Kemahiran dan teknik.
-Ikut peraturan.
-Persekitaran : tempat bermain, pakaian dan peralatan, ketinggian.
-Prosedure kawalan-kawalan diri pelajar, pengadil dan latihan/program pertandingan oleh jurulatih.

7) PEMULIHAN DAN PENCEGAHAN

-penyelerasan.
-pengurusan kecederaan lepas yang betul.
-ais dan ais.
-balance competition.
-elakkan aktiviti tenat jika demam atau sakit.
=common sense.